Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps - eag-lippoldsberg.deDer Schlaf gehört zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. In der Regel hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen viele Leute bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heute wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Darüber hinaus brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Dennoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt offensichtlich von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist auch nicht gut, sehr lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und daher schlafen am Wochenende sehr lange. Dennoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.